Кариес — без преувеличения самое распространенное заболевание: редко какой счастливчик не посещал стоматолога. О базовых правилах ухода за зубами и правильной гигиене полости рта рассказал заведующий отделением, стоматолог-хирург УЗ «Дрибинская ЦРБ» Виктор Золотов.      

Правильное питание — залог здоровых зубов

Именно сбалансированное здоровое питание позволяет избежать проблем с зубами.

— Многие считают, что кариес развивается лишь от частого употребления сладкого. Но это не совсем так: на здоровье зубов сказывается поедание любых углеводсодержащих продуктов. Хлебобулочные изделия, картофель, рис, манная крупа, чипсы также становятся питательной средой для микробов, которые обитают в полости рта. При чрезмерном употреблении в пищу углеводов и отсутствии должного ухода количество кариесогенных микроорганизмов увеличивается — они разрушают ткани зуба и периодонта. Мы, стоматологи, не приветствуем частое дробное питание: для зубов лучше три основных приема пищи. Если человек не может отказаться от перекусов, лучше для этого использовать сыр, орехи, то есть продукты, не содержащие сахар. Также не следует сочетать горячие блюда с холодной едой или напитками в один прием. Это приводит к микротрещинам эмали и разрушению твердых тканей зуба.

Газировка, сок, кофе — вредны?

Если хотите быть обладателем голливудской улыбки, тогда в магазинах лучше обходите стороной полки со сладкими газированными напитками. Помимо большого количества сахара они содержат углекислоту, которая губительно сказывается на состоянии эмали. От частого употребления подобных продуктов разрушается поверхность зуба.

К такому же эффекту приводят соки, кофе. Эмаль зубов может повредиться из-за естественных сахаров и кислот, которые есть в этих напитках, особенно приготовленных из кислых ягод или фруктов. Чтобы воздействие на зубы было минимальным, фреши либо лимонады лучше пить через трубочку. А для восстановления кислотности полости рта после еды нужно прополоскать рот водой.

Зубная паста + зубная щетка

Важнейшее средство ухода за полостью рта — зубная паста. По рекомендации ВОЗ для взрослых и детей старше 6 лет она должна содержать 1 100–1 500 ppm соединений фтора. Такие пасты препятствуют разрушению кислотами зубной эмали, оказывают профилактическое действие.

А что касается выбора зубных щеток, их различают по степени жесткости. Когда нет повреждений твердых тканей зуба, пародонтита или прочих заболеваний, оптимальным выбором будет щетка средней жесткости (медиум).

Все большую популярность приобретают электрические щетки, хотя изначально они были ориентированы лишь на людей с ограниченными возможностями, у которых нарушены мануальные навыки (умение работать руками с мелкими предметами) и координация. Все это прекрасно, но и обычная зубная щетка прекрасно справится с поставленной задачей, если ею правильно пользоваться. Скажем, не чистить зубы слишком быстро, потому что могут остаться налет и кусочки пищи, которые будут накапливаться на зубах и деснах. В идеале время чистки зубов должно составлять примерно 3 минуты. Тогда этот ритуал будет действительно качественным.

Существует множество техник чистки зубов. Наиболее приемлем стандартный метод, при котором чистка осуществляется подметающими движениями от красного к белому: для зубов верхней челюсти — сверху вниз, для нижней — снизу вверх. Завершается процесс круговыми движениями зубной щетки с захватом десен.

Родителям следует начинать ухаживать за полостью рта ребенка со времени прорезывания первого зубика, что помогает предупредить скопление налета и размножение бактерий, провоцирующих кариес. Для этого можно воспользоваться силиконовыми напальчниками, специальными стоматологическими салфетками либо марлевыми тампонами. По мере привыкания малыша к процедуре используют зубную щетку. Примерно в 3–4 года стоит приучать ребенка чистить зубы самостоятельно, но родители должны контролировать процесс. Помогать чадам следует минимум до 6 лет.

Может, обойдется…

Однако и при хорошей, качественной гигиене нет полной гарантии, что кариес вас обойдет стороной. На здоровье полости рта кроме пищи влияют также вредные привычки, беременность, сопутствующие заболевания, в том числе щитовидной железы и желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет.

— Чтобы вовремя заметить проблему, нужно регулярно бывать у стоматолога, — говорит доктор. — Мы проводим профессиональную гигиену полости рта, убираем зубной камень, после чего покрываем зубы фторсодержащими препаратами. Важно лишь вовремя обратиться за помощью.

И главное, не надо трястись перед кабинетом дантиста, теряя от страха сознание. Сегодня оборудование, инструменты и средства, которые используются стоматологами для лечения зубов, высокотехнологичны и минимизируют дискомфорт и боль при лечении.

Татьяна АДЫЛОВА